咀嚼で顔を引き締める、ガムトレのススメ！

顔には30種類の「表情筋」と2種類の「骨格筋」があります。表情筋は皮膚から皮膚につながる筋肉で、骨格筋は、骨と骨をつなげる筋肉です。その役割の違いから、筋力は骨格筋の方があるとされています。噛むときに使う「咬筋（こうきん）」も骨格筋です。咬筋をしっかりと使って噛むことは口の周りにある口輪筋、舌筋、頰筋などの筋肉に刺激を与えます。つまり、口周りの筋肉を正しく動かしてよく噛んで飲み込むだけで口元全体の筋肉を鍛えることができ、あごや頬のたるみ防止にもつながるのです。

カリフォルニア大学やアバディーン大学など、複数の研究機関で行われた研究も、明確な顎のラインを持つ人々がより魅力的に認識されるという考えを支持している。これらの研究では、顔のモーフィング技術やコンピュータグラフィックスを用いて顔の特徴を操作し、顎のラインが魅力度評価に与える影響を検証した。その結果、顎のラインがより際立った顔は、男女双方の参加者から一貫して高い魅力度評価を受けることが示された。強い顎のラインの影響は、第一印象や身体的魅力にとどまらない。いくつかの研究では、顎のラインの強さを含む顔の特徴と、人生のさまざまな側面における成功との相関関係が探究されている。デューク大学で行われた研究では、明確な顎のラインを含む魅力的な顔立ちを持つ人々が、より有能で信頼できると認識される傾向が示され、職業的・社会的な結果に影響を及ぼす可能性が示唆されている。

今回は食事で気をつけるポイントは省きます何故なら咀嚼のトレーニングだからです。
僕のオススメはロッテキシリトールガムミント。