9月の予定です。


いつもお世話になっております、福間です。

9月の予定ですが毎週月曜日(17日敬老の日24日の振替休日ふくむ)と第三火曜日18日がお休みとなります。



~古市休日情報~
5日・9日・19日・20日・28日がお休みとなります。6日・13日は16時30分まで。

~ネイルまつエク情報~
8月同様に、木曜・金曜・土曜で営業します。

 

さて皆さま、現在夏バテなど大丈夫でしょうか?

特に8月前半部分のあの暑さでは汗が滝のように流れて、ついその後に冷たい飲み物を一気飲みしたくなると思います。
でもこの飲み方。。。夏バテの原因になるんです。

あまりに体温と温度差のある物を体内に入れると胃腸がびっくりします。
それが頻繁に続くと、胃腸の機能が低下して食欲減退となります。

食事が美味しくなくなって、栄養補給が出来なくなり、体がだるくなり。。。。はい夏バテ。。。ということに。。

胃液の分泌が悪くなると、口の中の水分が減少して乾いた状態になったり、唾液が粘っこくなってきます。
これは、弱ってる胃腸に固形物を入れないように防御しているのです。

夏バテ解消に有効なのが唾液の分泌を活発にする事だそうです。「唾液は最高の胃薬」らしいですよ!

と言う事で、唾液を増やす方法をご紹介。

唾液には“安静時唾液”と“刺激唾液”があります。安静時唾液とは、文字のとおり何もしていない状態でも絶えず分泌されてくる唾液です。一方、刺激唾液(反射唾液)とは、食べ物による味覚や酸による刺激(梅干しを食べると、じわーっと唾液がでてきます)で分泌される唾液をいいます。つまり、この刺激唾液を多くすれば唾液量が増やせるのです。

食べ物をよく噛む

噛むことであごを大きく動かすので、唾液腺が刺激され唾液の分泌が促進されます。噛めば噛むほど、唾液が分泌されるわけです♪

こまめに水分補給をする

唾液の元となるのは、水分です。水分補給をこまめに摂り、唾液分泌をスムーズにしてあげましょう。

ただし、烏龍茶や緑茶などにに含まれるポリフェノールは、飲み過ぎすると唾液分泌が抑制されてしまうのでご注意を!。水分補給は1日1~1.2Lが目安です。

唾液腺をマッサージする

唾液を作っている唾液腺は3つあり、それぞれ口の左右ににあります。中でもサラサラした唾液を作っている耳下腺は、唾液が少ないときにマッサージしてあげると唾液の分泌を促せます。

耳下腺の場所は、耳たぶの前辺りになります。

人差し指から小指までの4本の指を耳下腺のある両頬にあて、ゆっくり優しくグルグル回してマッサージします。

舌の体操をする

唇や舌を動かすことも有効です。様々な方法がありますが、その一部をご紹介します。

口の中で舌を左右に大きく動かします。舌で頬っぺたを内側から押して膨らむ位が目安です。

舌先で歯の内側をなぞるようにしながら舌を回します。右回りや左回りで数回行いましょう。

いかがでしょうか?皆さんも、ぜひ試してみてください♪

 

 
 
それでは9月も宜しくお願いいたしますm(_ _)m

 

PAGE TOP