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楽しく続けられるお顔の筋トレ、表情筋のエクササイズ　12年４月スタート予定！

1.表情筋ワーク

表情筋を動かす手軽で簡単なエクササイズで、表情筋を強く若返らせます。
表情筋は、表情豊かな人でも、日常生活で使われているのは20%～30%と言われています。お顔の筋肉は常に運動不足気味。
また、残念なことに筋肉は、毎年１％ずつ減少します。
しかしエクササイズすることで、きたえることが可能です。しかも筋肉は使えば使えほど、効果があらわれます。
また、腕力や腹筋などよりも、お顔は筋肉へ意識を集中しやすく、取り組みやすいのです。

2.ストレッチワーク

表情筋は長い間使わないと、凝りかたまってドロドロになっています。
「ドロドロになった筋肉をマッサージでほぐすこと」が大切です。
筋肉が柔らかくなると、血液の流れがよくなり、酵素や栄養が隅々に行きわたるようになります。